30岁女性如何做好护肤工作

 　　很多女性到了30岁，都开始担忧自己皮肤，不再像20岁那种白嫩嫩的皮肤了，眼看现在很多女性朋友到了30岁看起来还是很年轻，像20岁的小姑娘没多大区别，那是什么原因呢?是因为他们懂得保养，其实30岁的女性朋友只注意日常的美容护肤工作，那么肯定可以让自己30岁看起来还是很年轻的，下面让我们来看看30岁护肤美容的多种方法介绍吧。

　　柠檬水+猕猴桃

　　饮用柠檬水的同时最好加上蜂蜜，可以补充维生素C。晚餐的时间，吃两个猕猴桃，糖分少的水果既可以补充水分和营养，又不会变胖。

　　每次吃四、五颗栗子，下午五点吃黑芝麻可以补肾健脾

　　如果脾胃不好，不仅伤到自己的身体，而且对面部气色也是很大的影响，面部会黄暗无光泽。皮肤的好坏可以直接显示出身体是否处于亚健康状态。如果吃栗子，每次吃四五颗就可以了，不宜过多。最好每天傍晚吃一小捧黑芝麻，可以有效补肾。

　　身体锻炼选择有氧运动，而不是强度高的运动

　　这个年龄可能会发现小赘肉慢慢地长出来了，健身是可以消除赘肉和塑形的最好方法。可是锻炼身体也不要盲从，最好做一些瑜伽、有氧操、游泳、慢跑等一些轻缓的有氧运动，不仅可以减去赘肉还可以提神整个人的精神面貌。